工作篇
全世界的上班族大多承受不等的壓力，例如：外在環境的壓力以及化學物質引起身體、精神或情緒的緊張等，一旦這種情形變成常態，就會對身心造成影響，此時可依照個人身心狀況與需求來調配使用精油，有效減輕無法避免的緊張與不適。一般而言，佛手柑、薰衣草、天竺葵等可以減低身體與精神的緊張感，玫瑰、佛手柑、天竺葵等可緩和情緒壓力。
不論面試或者拓展業務的時候，第一印象是非常重要的，其中香味佔整體印象一半以上的分數，因為氣味可以改變人潛意識中的感受，比如說檸檬、佛手柑等非常適合於面試使用，容易給人極好的印象，同時可愉悅自己與他人。
工作場合對人的工作效率亦有影響，伯明罕阿斯敦大學的Dr. Alan Hedge曾提出「比較空調系統複雜以及有自然通風的辦公室裡工作，員工罹患感冒、咳嗽與喉嚨痛的機率，前者高出一倍。」而精油有抗菌、醒腦、--緩情緒等功效，像葡萄柚與檸檬可以提神、茶樹可以減輕鼻塞與眼睛乾癢的症狀、薰衣草能夠鎮定頭痛，欲解決辦公室空氣不流通的問題則可以使用檸檬、薰衣草、迷迭香、葡萄柚、尤加利等精油，此外佛手柑、葡萄柚、羅勒能使人集中注意力，如此則可增加員工生產力、提高工作效率、減少所承受的壓力。
Basil羅勒
使精神集中、振奮沮喪的情緒、鎮痛。
懷孕期間避免使用。
Bergamot佛手柑
安撫提振精神、消除緊張、舒緩壓力，適合面試使用。
使用後避免曝曬於日光下。
Cedarwood雪松
可安撫神經緊張與焦慮狀態。
懷孕期間避免使用。
Chamomile Roman羅馬洋甘菊
解焦慮、減輕憂慮使人放鬆。
懷孕早期避免使用。
Eucalyptus尤加利
解決辦公室空氣不流通的問題。
高血壓與癲癇患者避免使用。
Geranium天竺葵
平撫焦慮與沮喪，提振情緒、舒解壓力、放鬆心情。
懷孕期間避免使用。
Grapefruit葡萄柚
具有全面提振的效果，對中樞神經有平衡作用，可穩定沮喪的情緒，亦可消除肌肉疲勞。
使用後避免曝曬於日光下。
Juniperberry杜松
能淨化氣氛，激勵並強化神經，亦可減輕身體僵硬或活動困難時的疼痛感。
罹患腎臟疾病及懷孕期間避免使用。
Lavender薰衣草
安定情緒、止痛。
懷孕初期避免使用。
Lemon檸檬
幫助澄清思緒，適合面試使用，還可以減輕頭痛、偏頭痛等症狀。
可能會刺激敏感肌膚。
Peppermint薄荷
清涼醒腦，可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，也可以減輕疼痛感。
懷孕與哺乳期間避免使用。
Rose玫瑰
緩神經緊張與壓力，平撫情緒，還可以明顯地減輕喉嚨痛與咳嗽症狀。
懷孕期間避免使用。
Rosemary迷迭香
活化腦細胞，使得頭腦清楚，增強記憶力。
高刺激性不適用於高血壓與癲癇患者、懷孕期間避免使用。
Sage鼠尾草
極少劑量即可舒緩副交感神經，適用於疲憊、沮喪與哀傷時，也能增強記憶力。
懷孕與哺乳期間避免使用。
Tea Tree茶樹
使頭腦清晰，尤其適用於受到驚嚇的狀況。
美容篇
精油也是良好的臉部保養油，我們的臉部肌膚大致可分為四種：中性、乾性偏中性以及油性偏中性，依照其不同膚質選擇不同的精油來調養。正常的中性肌膚可選用甜杏仁油、荷荷芭油等基礎油，調和天竺葵、薰衣草、玫瑰、檸檬等精油使用；乾性偏中性的皮膚可使用甜杏仁油、小麥胚芽油等基礎油，調和薰衣草、玫瑰、天竺葵、迷迭香等精油使用；油性偏中性的皮膚，可使用甜杏仁油、葡萄籽油等基礎油，再調和杜松、薰衣草、天竺葵、檸檬、迷迭香、依蘭等精油使用。而問題皮膚，例如容易長白頭粉刺者可使用佛手柑與百里香，調合基礎油後按摩臉部肌膚；容易長黑頭粉刺者可將一滴薰衣草精油加入一盆熱水中來蒸臉，之後再用一茶匙的蘋果醋加溫水洗臉即可。此外，頸部是身體最先顯現出年齡的部位之一，容易出現起皺的皮膚、缺乏彈性的雙下巴，而且頸部的皮膚相當脆弱，適合使用荷荷芭油、小麥胚芽油來混合玫瑰、天竺葵、檸檬、羅勒等精油。
精油可以滋潤我們的肌膚，使皮膚呈現亮麗光澤，還可以振奮精神。寵愛自己就從沐浴淨身開始做起，泡澡時可將純精油4到6滴倒入水中使用，或者洗完澡後，在乳液中加入精油混合使用。此外，精油也有減肥瘦身與緊實肌膚的功效，使用精油來按摩身體，再配合飲食控制以及運動，身體的皮膚不至於鬆弛、產生妊娠紋。像羅勒、薰衣草、葡萄柚、迷迭香、鼠尾草、百里香等精油有減肥功效，而茴香、葡萄柚、檸檬與杜松等精油還有利尿作用。此外，鼠尾草、百里香、薄荷等精油還有消除體味的作用。
髮質的好壞亦影響一個人的外貌，精油可以刺激髮囊、增加血液循環與氧化作用、促使新頭髮的再生。正常頭髮應該又黑又亮，但一般說來大多髮質太油或太乾、髮尾分岔、蓬散或者是變得越來越稀罕，原因是我們的健康欠佳、營養不良、緊張與壓力以及飲食習慣、護髮產品中的化學藥劑等，導致舊髮脫落和新髮生出的時間延長。正常髮質適用薰衣草、迷迭香、檸檬、天竺葵等精油，乾枯髮質適用薰衣草、迷迭香、天竺葵等精油，油性頭髮適用薰衣草、迷迭香、檸檬、羅勒、鼠尾草、百里香等精油，脆弱髮質適用薰衣草、百里香等精油，治療禿頭的精油有薰衣草、迷迭香、鼠尾草、百里香草等，減少掉髮量則有檸檬、玫瑰、鼠尾草、迷迭香、百里香等，而治療頭皮屑可用迷迭香、檸檬、羅勒、百里香、鼠尾草、薰衣草等精油。再加上正確的飲食習慣、補充維他命B以及減少咖啡、茶、酒之類的刺激物，正確的使用質地溫和的洗髮精與保養品，才能保持髮質的健康與亮麗。
Basil羅勒
有緊實、控制粉刺的功效。
懷孕期間避免使用。
Bergamot佛手柑
對於油性肌膚的狀況相當有效，例如粉刺。
使用後避免曝曬於日光下。
Clove丁香
可治療傷口的感染現象、慢性皮膚病。
不適合按摩使用。
Cedarwood雪松
具有收斂、抗菌的特性，能改善面皰和粉刺皮膚，亦可有效治療頭皮屑。
懷孕期間避免使用。
Eucalyptus尤加利
可改善阻塞的皮膚，對於傷口發炎、潰瘍、燙傷等有幫助，能預防細菌滋生。
高刺激性不適用於高血壓與癲癇患者。
Fennel茴香
可消除因過度飲食以及酒精所累積的毒素，以利尿的方式有效改善蜂窩組織炎並減重。
孕婦與癲癇患者避免使用。
Geranium天竺葵
因為能平衡皮脂分泌使得皮膚飽滿而適合各種皮膚狀況，亦能促進血液循環。
懷孕期間避免使用。
Grapefruit葡萄柚
能刺激膽汁分泌以消化脂肪，有利尿的效果。
使用後避免曝曬於日光下。
Juniperberry杜松
可調節胃口，對消化系統有利，幫助排尿使得蜂窩組織炎、水腫與體液滯留均回復正常，亦可改善粉刺、毛孔阻塞。
懷孕期間以及患有腎臟疾病者避免使用。
Lavender薰衣草
抗老化，能刺激膽汁分泌以消化脂肪，對禿頭有幫助。
避免懷孕初期使用。
Lemon檸檬
去除老死細胞使暗沉的膚色明亮，預防指甲岔裂。
可能會刺激敏感肌膚。
Peppermint薄荷
對於油性的膚質與髮質極具效果。
不能在懷孕及哺乳期間使用。
Rose玫瑰
適合成熟、乾燥、敏感的肌膚使用，具有緊實與舒緩的特性。
懷孕期間避免使用。
Rosemary迷迭香
抗老化，具有回春效果，可緊實皮膚避免鬆弛，改善頭皮屑並刺激毛髮生長。
高刺激性不適用於高血壓與癲癇患者、懷孕期間避免使用。
Sage鼠尾草
給予暗沉髮色光亮。
不能在懷孕及哺乳期間使用。
Tea Tree茶樹
改善傷口感染的化膿現象。
會刺激敏感皮膚。
Thyme百里香
對於頭皮屑與抑制落髮相當有效，可使傷口早日復原。
可能會刺激皮膚與黏膜組織，高血壓患者與孕婦不適用。
Ylang Ylang依蘭
能平衡皮膚油脂分泌，按摩頭皮可使得新生頭髮更有光澤。
發炎與濕疹的皮膚不適用。
Sweet Almond Oil甜杏仁油
適合各種膚質，幫助止癢、紅腫、乾燥和發炎。
Jojoba Oil荷荷芭油
適合各種膚質，尤其是發炎與面皰的皮膚，還能夠護髮。
Wheatgerm Oil小麥胚芽油
適合各種膚質，尤其是乾燥與早衰的皮膚
Bath&Massage Oil 綜合沐浴按摩油適合各種膚質，
幫助止癢、紅腫、乾燥、發炎，面皰的皮膚、早衰的皮膚，還能夠護髮。
居家篇
現代人對於家居生活品質的要求越來越高，那是我們放鬆心情、休息的地方，可完全根據個人喜好來佈置。忙了一天之後，回到家能使用精油來鬆懈疲憊的身心，可謂人生之一大樂事。此外，又因為精油具有消菌作用，同樣對於家居環境的清潔可以達到某方面的效果，例如可以使用檸檬或葡萄柚精油來擦拭玻璃與銅製品，能夠去除斑點、會更加清潔光亮。
玄關是我們迎賓送客之處，進出屋內也最先接觸到玄關，如果有令人心曠神怡的氣味飄散其中，就可以增添些許安詳快樂的氣息。柑橘類精油像是檸檬、佛手柑與葡萄柚最適合用在玄關；早上時必須精神抖擻，最好用薰衣草；經過白天的衝刺後，下午則需要平靜與安撫，適合用天竺葵。
廚房裡則有數不清的味道聚集，例如烤麵包、炒菜的香味或廚餘、垃圾的發酵味等。在廚房使用迷迭香、檸檬、尤加利、薰衣草等精油可以清潔空氣，不會對人體或環境造成傷害，最好不要把精油灑在食物上，即使灑到了也無大礙。此外，百里香還有防止黴菌生長的作用，以防肉質腐壞。
一般臥房適合天竺葵、薰衣草或檸檬的香味。如果想要隔天起床時有精神，感覺--服愉快，最好前天的晚上使用羅勒、薄荷或迷迭香來薰香，早起時做個深呼吸，這些精油的香味會刺激我們的腦神經，使我們較為清醒。而睡眠時使用薰衣草，可使心情平靜。
Geranium天竺葵
下午時需要平靜與安撫，容易使人感到氣定神閒，適合春天與夏天使用。
懷孕期間避免使用。
Grapefruit葡萄柚
具有抗菌效果。
使用後避免曝曬於日光下。
Lavender薰衣草
早上使用會令人精神抖擻，適合春天與夏天使用，具有抗菌效果，也可以淨化廚房的空氣。
避免懷孕初期使用。
Lemon檸檬
具有抗菌效果，適合春天與夏天使用，也可以淨化廚房的空氣。
可能會刺激敏感肌膚。
Rosemary迷迭香
可以淨化廚房的空氣。
高刺激性不適用於高血壓與癲癇患者、懷孕期間避免使用。
Eucalyptus尤加利
可以淨化廚房的空氣。
高血壓與癲癇患者避免使用。
情緒治療
集中注意力與精神
專心一致可以提高工作效率，增加生產力。但每個人對於專心的需求不一，有些人可以一心多用，也有人只要身旁有其他聲響就無法專心做事。工作期間使用精油能夠提升注意力，幫助我們頭腦清晰，思路通暢。例如：羅勒、佛手柑、雪松、丁香、茴香、薑、杜松、檸檬、檸檬香茅、薄荷、迷迭香、尤加利與依蘭。
增加信心
信心是一種魅力，讓人肯定自我，充分享受自在的生活。精油就如同一針強心劑，能夠提升自信心，使人感到--適。例如：佛手柑、雪松、茴香、薑、葡萄柚、茉莉與迷迭香。
激發創造力
處在四周充滿芳香氣味的環境中，特別能激勵想像力，發揮創意。例如：佛手柑、杜松、天竺葵、檸檬與丁香。
製造快樂、愉悅與滿足的氣氛
愉快的心情使得我們能接受眼前所擁有的現況，滿足於這樣的生活。精油能誘發快樂愉悅的心情，使全身每個細胞--暢，減輕緊張壓力，因而對每件事情感到滿足。例如：佛手柑、丁香、天竺葵、檸檬與依蘭。
增進記憶力
精油並不能治療失憶、健忘或失語症等，而是能夠改善記憶力，因為精油中的芳香分子可以直接抵達大腦，引發腦細胞的反應。例如：羅勒、葡萄柚、檸檬、迷迭香與百里香。
平靜
注意到事情出差錯而使我們焦慮、發怒、崩潰以及情緒低落，此時可以使用像天竺葵、杜松、薰衣草等精油，有助於營造安寧的氣氛。平靜是指全身包括肉體與精神都靜止的狀態，也就是說精神上的寧靜擴散到全身，進入一種安詳的狀況。
培養積極的心態
不論失敗或者負面、消極的想法浮現腦中，此時可使用羅勒、天竺葵、葡萄柚、杜松、迷迭香等精油，可以轉變一個人的態度，能夠坦然地面對失敗，擺脫消極的想法，以強烈的企圖心努力以赴。
放鬆
休息不只是睡眠而已，還包括平衡身心、放鬆精神，讓大腦休息一下。可使用天竺葵、薰衣草來放鬆自己。
恢復疲勞
「TATT」(意即：隨時都很累，tired all the time)是現在才有的新名詞，因為工作壓力、工作過量、抑鬱、失眠等導致身心的疲累，此時可使用羅勒、佛手柑、葡萄柚、杜松、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、尤加利等精油。
失眠
失眠容易讓人感到煩躁、頭重、精神透支，導致的原因大致有焦慮、緊張、咖啡因、興奮以及其他因素影響睡眠習慣，缺乏睡眠會影響注意力與效率、引發焦躁、疲憊等不適感，可使用薰衣草、檸檬等精油，加上洗熱水澡、少喝咖啡與茶，有助於使得睡眠作息規律。
痘臉歲月 永別吧!
精油調養去痘
雖然現代醫學對抗痘痘有很多法寶，不過鄭孝威坦承，運用生化成分來抗痘，最多只能做到「去除」，但卻做不到預防，因此他表示，最新的抗痘療法應該是能結合自然醫學，例如運用精油的芳香療法，調整體質，以期完全根治。
配方DIY
抗痘療法精油配方，依不同情況的痘痘族而有所不同。將痘痘族分為三個階段，第一階段的理療重點是消炎鎮定與排毒，第二階段則是深層清潔並抑制油脂分泌，第三階段則是促進油水均衡，淡化疤痕。
以小麥胚芽油、荷荷芭油以及和甜杏仁油各十毫升加在一起做為三十毫升的基底油，然後再滴精油調製而成。
第一階段的精油配方是：茶樹及杜松各兩滴，羅馬柑橘、檸檬各一滴以及薰衣草四滴。
第二階段的去痘配方則是天竺葵（Geranimm）兩滴，依蘭依蘭以及檸檬各一滴以及雪松（Gedarwood）三滴。
第三階段的精油則是尤加利（Eucalyptus）、花梨木（Rosewood）以及佛手柑各兩滴，薰衣草三滴，及柑橘（Mandarin）一滴。
建議，調製過的精油，即可直接搽在痘痘上，若覺得太油膩，則可搽拭後，待幾秒鐘將多餘的油以面紙輕輕吸附拭去。
調配複方精油
1.在辦公室使用精油能有效改善空氣品質，讓大家處於一個愉快的氣氛下工作，將可以增加工作效率，提高生產力。使用一半薰衣草和一半葡萄柚可調配出使每個人都感到快樂的混合精油。因為薰衣草能抵抗細菌與濾過性病毒，創造出一種恬靜的氣氛；而葡萄柚能讓人在工作中不至於睡著，還會清潔混濁的空氣。
2. 考試或面試都會緊張的人，適合使用下列混合精油：葡萄柚4滴+羅勒3滴+佛手柑3滴+薰衣草1滴，能夠提升自信、加強記憶力以及集中注意力，使人安然度過。
3. 想要減肥，就必須運動以及減少食量，再配合精油按摩身體，皮膚才不會鬆垮、缺乏光澤。可以使用葡萄柚2滴+羅勒1滴或者杜松1滴+檸檬2滴，混合一瓶基礎油來使用或用在兩次沐浴中，前者有緊實肌膚的功效，後者有利尿作用。此外，要清除掉蜂窩組織炎那些難看的脂肪堆積物，可將百里香3滴+檸檬2滴或迷迭香2滴+杜松2滴混合使用，每次洗澡使用3滴即可。
4. 使鞋子保持清潔，可將2茶匙的小蘇打加入2滴的檸檬、薰衣草或迷迭香混合，把粉撒在鞋內整個晚上，第二天早上再把粉拍掉，此時鞋子穿起來如同新的，非常舒爽。此外，鞋子除臭則可以將鼠尾草1滴+迷迭香3滴+薰衣草2滴混合使用。
5.情緒治療則可以使用以下複方精油：
a.專心：檸檬20滴+羅勒6滴+迷迭香2滴+薄荷2滴
b.增加自信心：迷迭香20滴+茴香10滴
c.集中精神：百里香10滴+檸檬6滴+迷迭香10滴+羅勒4滴
d.增強記憶力：迷迭香10滴+羅勒5滴+百里香7滴+葡萄柚8滴
e.焦躁不安、擔憂、神經質：佛手柑15滴+薰衣草5滴+天竺葵10滴
功能（精油成分）
創造恬靜氣氛及清潔混濁的空氣
一半薰衣草和一半葡萄柚
催情
玫瑰+橙花+檀香
有緊實肌膚的功效
葡萄柚2滴+羅勒1滴
去除脂肪堆積
百里香3滴+檸檬2滴或迷迭香2滴+杜松2滴
讓人專心一意
檸檬20滴+羅勒6滴+迷迭香2滴+薄荷2滴
增加自信心
迷迭香20滴+茴香10滴
集中精神
百里香10滴+檸檬6滴+迷迭香10滴+羅勒4滴
增強記憶力
迷迭香10滴+羅勒5滴+百里香7滴+葡萄柚8滴
改善焦躁不安、擔憂、神經質的情緒
佛手柑15滴+薰衣草5滴+天竺葵10滴
使得鞋子穿起來非常乾爽
2茶匙的小蘇打加入2滴的檸檬、薰衣草或迷迭香
可幫鞋子除臭
鼠尾草1滴+迷迭香3滴+薰衣草2滴
